Тревога и напряжение
Постоянное беспокойство, страхи, панические реакции и ощущение, что расслабиться не получается.
Психолог · EMDR-терапевтсхема-терапевт
ИринаКраснодебска
Помогаю справиться с тревогой, психосоматикой, последствиями травматичного опыта и сложными отношениями.
Если вы живёте в постоянном напряжении, снова сталкиваетесь с похожими трудностями или замечаете, что эмоциональное состояние отражается на теле — в терапии мы бережно разберёмся в причинах и найдём путь к устойчивым изменениям.
- Конфиденциально
- Онлайн-формат
- Бережно и структурно
Здесь можно начать
с того, что важно сейчас
С чем можно прийти
Необязательно заранее знать,«что со мной не так»
Часто люди приходят с ощущением, что им тяжело, тревожно, пусто, больно — или что они снова оказываются в одном и том же сценарии.
Психосоматика
Телесные симптомы, которые усиливаются на фоне стресса, подавленных эмоций или внутреннего конфликта.
Травматичный опыт
Болезненные воспоминания и последствия прошлого, которые трудно отпустить и которые до сих пор влияют на жизнь.
Отношения и границы
Созависимость, страх потерять близость, повторяющиеся трудности в отношениях и невозможность сказать «нет».
Отношение к себе
Чувство вины и стыда, самокритика, снижение самооценки и трудность опираться на себя.
Тупик, усталость, выгорание
«Я застрял», «не понимаю, как жить дальше», «слишком поздно что-то менять» — потеря сил, контакта с собой и ясности в решениях.
Если вы не нашли свой запрос в списке, это не значит, что с ним нельзя работать. На первой встрече мы спокойно разберём вашу ситуацию и определим, какой формат помощи подойдёт именно вам.
Образование и квалификация
Профессиональная базаи постоянное обучение
В работе я соединяю фундаментальное психологическое образование, знания о психосоматике и современные методы терапии. Ниже — документы об образовании и дополнительной подготовке.
- 01Высшее психологическое образование
- 02Практическая психосоматика
- 03EMDR и схема-терапия
Момент для поддержки
Когда стоитобратиться
Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Достаточно заметить, что привычные способы справляться больше не помогают.
Психотерапия — это не про слабость. Это способ вернуть себе больше ясности, устойчивости и внутренней опоры.
Возможно, поддержка нужна, если…
- Вы много думаете, но не становитесь спокойнее.
- Сильные эмоции накрывают, и вы не понимаете, как с ними справляться.
- Вы живёте в напряжении, даже когда внешне всё вроде бы нормально.
- Одни и те же ситуации повторяются в отношениях и изматывают.
- Телесные симптомы усиливаются на фоне стресса.
- Вам тяжело опираться на себя и принимать решения.
- Сложный опыт всё ещё влияет на вашу жизнь.
- Вы устали справляться в одиночку.
Можно начать с вопроса
Давайте спокойнопознакомимся
Оставьте заявку — я свяжусь с вами, уточню, что сейчас важно, и предложу удобное время для первой онлайн-встречи.